디톡스 주스 레시피, 효과, 만드는법 2023 – 질환별: 머릿결 관리 헤어 케어에 대해 말하자면, 건강한 머리카락은 아름다움과 자신감의 기본이 될 수 있습니다. 올바른 헤어 케어 루틴은 두피와 머리카락을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 먼저, 자주 샴푸와 컨디셔너를 사용하여 머리카락을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 두 번째로, 주기적인 헤어 마스크와 헤어 오일 트리트먼트로 머리카락에 영양을 공급해 주어야 합니다. 또한, 고온의 스타일링 도구 사용을 피하고, 자연스럽게 건조시키는 것이 좋습니다. 건강한 식습관 또한 머리카락의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수분과 영양분을 섭취하여 머리카락과 두피에 필요한 영양을 공급해야 합니다. 마지막으로, 정기적인 머리카락 점검과 적절한 헤어 케어 제품의 선택도 중요합니다.
디톡스 주스 레시피, 효과, 만드는법 2023 – 질환별 : 머릿결 관리
6. 머릿결 관리: 건강하게 가꾸고 싶을 때
요즘은 머리 염색이나 탈색 등으로 머릿결이 상한 사람들이 많고, 간혹 머리를 기르고 싶어도 머리카락이 거칠어지고 갈라져서 기를 수 없다는 사람들도 있다. 이처럼 인위적인 염색 등으로 머리가 상하는 경우 외에 머릿결이 거칠거나 자꾸만 머리카락이 빠지는 현상은 머리카락에 영양이 부족하고 두피의 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 일어난다.
이럴 때는 눈과 머리카락, 피부, 점막을 보호하고 강화시키는 비타민 A가 풍부한 당근이나 호박 등을 섭취해 주면 좋아진다. 특히 당근과 호박은 ß-카로틴의 형태로 체내에 흡수되어 비타민 A로 변하여 변하지 않은 나머지는 체내에 남아 강한 항산화제로 작용함으로써 성인병 예방을 도와주므로 일석이조의 효과를 거둘 수 있다.
또한 머리카락을 형성하는 성분은 ‘함황아미노산’ 이라는 단백질인데 체내 단백질 흡수가 결핍되어도 머릿결에 윤기가 없고 거친 느낌을 주며 머리카락이 끊어지는 경우를 볼 수 있다. 생선이나 고기등에 주로 많이 함유되어 있는 동물성 단백질 섭취를 늘려서 섭취를 늘려서 함황아미노산의 생성을 촉진하면 윤기 있고 건강한 머릿결을 가꿀 수 있다.
한방에서 머리카락은 신장과 깊은 관계가 있다고 하여 신장에 좋은 검은콩이나 조개류, 김과 같이 끈끈한 검은색의 식품을 보양식으로 권하는데, 이것들 역시 머릿결을 건강하게 하는 데 도움이 된다.
머리카락의 트러블은 스트레스가 원인일 수도 있으므로 스트레스에 대한 저항력을 촉진하는 판토텐산을 많이 함유하고 있는 간이나 달걀, 소맥 눈 등과 같은 식품을 많은 섭취하되, 역시 스트레스에 대한 저항력을 높여주는 비타민 C가 풍부한 과일들인 레몬, 오렌지, 키위, 감 등을 먹으면 효과가 있다.
아울러 아보카도와 호박, 빨간색 피망 등에 함유된 비타민 E는 혈액순환을 촉진하고 피부노화를 방지하므로 건강한 모발을 가꾸는 데 효과적이다.
6-1 호박 · 치즈 디톡스 주스 레시피
- 우유와 치즈의 풍부한 단백질이 윤기 있고 매끄러운 머리카락을 만들고 호박의 비타민 A는 건강에 도움이 된다.
재료(2인분)
- 삶은 단호박 200g, 우유 300mL, 크림치즈 2큰술, 꿀 2큰술
만드는법
- 단호박은 조각을 내어 씨를 제거하고 삶은 후 적당한 크기로 자른다. 단호박은 껍질째 사용하며 슬라이스 치즈를 사용해도 좋다.
- 이들 재료를 적당한 크기로 자르고 모두 믹서기에 넣은 후 3~4분 동안 간다.
6-2 호두 · 아보카도 디톡스 주스 레시피
- 비타민 E와 C가 풍부하여 피부의 노화를 방지하고 세포를 젊게 유지해 준다.
재료(2인분)
- 호두 20g, 아보카도 1개, 레몬 1/2개, 검은깨 1큰술, 우유 300mL, 꿀 2작은술
만드는법
- 적당히 잘 익은 아보카도를 선택하여 껍질과 씨를 제거한다.
- 이들 재료를 적당한 크기로 자르고 모두 믹서기에 넣은 후 3~4분 동안 간다.
6-3 복숭아 · 사과 디톡스 주스 레시피
- 복숭아의 비타민 A, C, 사과에 함유된 풍부한 식물성 섬유질이 모발에 탄력을 주고 피부미용에 효과적이다.
재료(2인분)
- 복숭아 1개, 사과 1/2개, 물 300mL, 아보카도 1/2개
만드는법
- 복숭아와 사과, 아보카도는 껍질과 씨를 제거한다.
- 재료들을 적당히 크기로 자르고 한꺼번에 믹서기에 넣어 3~4분 정도 간다.
6-4 연근 · 당근 디톡스 주스 레시피
- 당근에 함유된 풍부한 ß-카로틴이 피부와 모발을 건강하게 가꿔준다.
재료(2인분)
연근 50g, 당근 150g, 레몬즙 2큰술, 물 300mL, 꿀 1작은술
만드는법
- 깨끗이 씻은 후 연근과 당근은 껍질을 제거한다.
- 재료들을 적당히 크기로 자르고 한꺼번에 믹서기에 넣어 3~4분 정도 간다.
6-5 감 · 바나나 디톡스 주스 레시피
- 비타민 A, C가 풍부하여 피부미용에 도움을 준다.
재료(2인분)
- 감 1개, 바나나 1개, 레몬즙 2큰술, 자몽 1/4개, 물 300mL
만드는법
- 바나나는 껍질을 벗기고 감과 자몽은 껍질과 씨를 제거한다.
- 재료들을 적당히 크기로 자르고 한꺼번에 믹서기에 넣어 3~4분 정도 간다.
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가을에도 윤기 나는 머릿결 갖는 법
가을에도 윤기 나는 머릿결을 유지할 수 있을까요? 모발은 여름 내내 태양, 바다, 소금, 염소 등에 반복적으로 노출되며 스트레스를 받습니다. 그러다 환절기를 맞이하면 갑작스레 떨어진 기온과 바람 등 가을 날씨에 적응해야 하죠. 혹독한 계절을 지나온 모발이 어떻게 될지는 쉽게 예측할 수 있습니다.
우선 머리카락이 어떻게 구성되어 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 모발의 주요 구성 요소를 피질이라고 합니다. 피질에는 모발의 유연성, 윤기 및 강도를 담당하는 긴 각질 사슬이 포함되어 있죠. 피질은 보호막이라 할 수 있는 큐티클로 덮여 있습니다. 수많은 작은 비늘로 이루어졌죠. 샴푸 광고에 흔히 나오는 형태로요. 이 비늘은 바람이나 거친 환경에 놓이면 쉽게 들어 올려져 섬유의 다공성이 증가하고 끝이 갈라지거나 끊어지기 쉬워집니다. 결국 모발 상태가 나빠지고 윤기를 잃게 되죠. 다이슨의 모발 과학자 롭 스미스(Rob Smith)는 “모발을 건강하게 만드는 가장 좋은 방법은 손상의 원인이 될 만한 환경에 최소한으로 노출되는 것”이라고 말하기도 했습니다.
모발이 자연스러운 윤기를 되찾고 아름답고 건강하게 보이려면 수분 공급과 비타민 C 같은 ‘부스팅’ 효과를 내는 활성 성분에 집중해야 합니다. 보통 피부 컨디션이 좋지 않거나 안색이 어두워졌을 때 사용하는 성분과 동일합니다. 이를 두고 ‘헤어 루틴의 피부화’라고 말합니다. 얼굴만큼 모발을 관리한다는 의미의 신조어로 지난 몇 달 동안 핵심 뷰티 트렌드로 자리 잡았습니다. 이러한 트렌드는 점점 더 널리 퍼지고 있으며, 머릿결을 윤기 나게 관리해주는 제품이 인기를 얻고 있죠. 이것이 단순한 유행일까요? 다이슨의 연구 수치를 보면 그런 것 같지는 않습니다. 2만3,000명을 대상으로 실시한 전 세계 모발 습관 연구에 따르면 컨디셔너 다음으로 세럼이나 오일 같은 헤어 케어 제품을 사용하는 비율이 43%에 달했습니다. 머릿결을 빛나게 하는 헤어 케어 제품 검색량이 틱톡에서만 230만 건 이상이고요. 이는 ‘헤어 루틴의 피부화’가 일시적 유행이 아닌 일상생활로 자리 잡을 가능성이 높다는 증거이기도 합니다.
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머릿결도 ‘가을타나’…푸석한 모발 회복하려면?
쉽게 끊어지고 푸석한 모발이 고민이라면 평소 머리카락을 관리하는 내 습관을 살펴보자. 헤어팩, 트리트먼트 등 머릿결에 도움이 되는 제품이 많지만, 무심결에 머리카락을 상하게 하는 습관을 고쳐나가면 더 이상의 손상을 막을 수 있다.
1. 스타일 유지하기
머릿결이 상했을 땐 과도한 염색이나 펌을 삼가고, 있는 그대로의 머리 스타일을 유지해 주는 게 좋다. 꽉 조이는 헤어밴드로 머리를 과하게 묵는 대신 자연스럽게 풀어두고, 머리 핀을 비롯한 장신구도 가급적이면 하지 않아야 한다. 또 헤어 드라이어나 고데기를 쓸 때에는 최대한 낮은 온도로 사용해 열에 의한 모발 손상을 줄이자.
2. 맞는 타입의 샴푸 사용하기
머리를 몇 일 감지 않아도 기름지지 않는 ‘건성 두피’는 남들에 비해 더욱 머리가 바짝 마르고 건조해지기 쉽다. 반면 아침에 감아도 저녁이면 머리카락에 떡짐이 발생하는 사람들은 ‘지성 두피’ 타입이다. 각각의 타입에 맞는 건성용 또는 지성용 샴푸를 사용해 머리에 유수분 균형을 맞추도록 노력해야 한다.
3. 수영장 물 피하기
실내 수영장을 이용할 때 반드시 수모를 착용하여 모발을 보호해야 한다. 수영장 물에 들어있는 염소 성분은 머리카락의 필요한 유분을 증발시켜 건조하고 푸석한 상태를 만든다. 이밖에도 대중이 이용하는 물에는 가급적 머리카락이 닿지 않도록 하는 것이 머릿결에 좋다.
4. 비타민 영양제 복용
우리 몸에 영양소가 풍부할 때 머리카락에도 영양이 공급되고 윤기가 흐를 수 있다. 따라서 비타민 B5, D3, E 등이 함유된 비타민을 꾸준히 복용하면 모발 회복에 긍정적인 효과를 얻을 수 있다.
5. 미지근한 물로 샴푸하기
뜨거운 물로 샴푸하면 두피에 과한 열이 공급돼 작은 화상이 생기거나 모발이 약해질 수 있다. 또 차가운 물은 각종 기름기와 노폐물을 제거하는 데 한계가 있으므로 샴푸는 되도록이면 미지근한 물로 하는 것이 좋다. 샴푸를 하기 전에 먼저 체온과 비슷하거나 약간 높은 온도의 물로 두피 안쪽까지 충분히 적신 뒤 거품을 내는 것이 올바른 샴푸 방법이다.
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올드머니룩 완성시키는 머릿결 원한다면 ‘이것’ 실천해야
올가을 패션 트렌드로 ‘올드머니룩’이 부상하고 있다. 집안 대대로 부자였던 사람들의 패션 스타일을 뜻한다. 특히 올드머니룩의 완성은 윤기 나는 머릿결이다. 평소 집에서 실천하기 쉬운 머릿결 관리법에 대해 알아본다.
◇아침보다 저녁에, 미지근한 물로 감아야
건강한 모발을 위해서는 두피 건강에도 신경을 써야 한다. 이를 위해 머리는 아침보다 저녁에 감는 것이 좋다. 두피와 모발에 쌓인 먼지와 피지를 자기 전에 제거하는 것이다. 샴푸하기 1분 전에 굵은 빗으로 50~100회 정도 충분히 빗질을 하는 게 좋다. 두피 마사지 효과와 함께 엉킨 머리를 풀어줘 샴푸할 때 머리카락이 덜 빠지게 해준다. 또, 두피와 모발에 있는 먼지를 미리 제거해 샴푸 효과를 더 높여준다.
머리를 감을 때 뜨거운 물은 두피와 모발을 건조하게 만들 수 있어 미지근한 물을 사용하고, 마지막에는 찬물로 헹구는 게 좋다. 차가운 물은 모발의 큐티클을 강화시켜 머릿결을 강화시키는 효과가 있다. 또 탈모 예방에도 도움이 된다. 차가운 물이 혈액순환을 증가시키면서 두피와 모발로 가는 영양분도 늘어난다.
◇찬바람으로 머리 말리기
머리를 감은 후 말리는 것도 중요하다. 물기가 남아있는 채로 외출을 하거나 잠을 자는 것은 금물이다. 자외선에 머리가 탈색 되거나 자는 동안 세균이 쉽게 번식할 수 있기 때문이다. 뜨거운 바람은 모발을 건조하게 해 손상의 위험이 있으므로 찬바람으로 5분 이상 말리는 것이 좋다. 또, 두피와 모발에 직접 닿지 않도록 머리에서 30cm 정도 거리를 두고 말려야 한다. 드라이기 사용 전 헤어에센스를 모발에 발라주면 모발이 열에 의해 손상되는 것을 막을 수 있다.
◇비타민E 풍부한 음식 먹어야
좋은 머릿결을 위해서는 먹는 음식도 중요하다. 맵고 짠 음식이나 육류와 같이 포화지방이 많이 든 음식, 술은 피지 분비를 촉진시켜 섭취를 자제해야 한다. 반면, 비타민E와 불포화지방산이 풍부한 음식을 먹으면 혈관이 넓어지고 혈액순환이 촉진돼 두피에 영양성분을 원활히 공급할 수 있다. 비타민E는 옥수수유, 대두유 등의 식물성 기름과 견과류, 아스파라거스에 많이 들어있다. 다만, 식물성 기름은 튀길 때보다 볶아먹거나 나물을 무칠 때 넣어 먹는 게 좋다. 튀길 때 사용하면 비타민E가 파괴된다. 불포화지방산이 많이 든 음식으로는 고등어, 연어, 아보카도, 검은콩이 있다. 특히 검은콩은 비타민E와 불포화지방산이 모두 풍부한 권장 식품이다.
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박준금 “죽는 날까지 숙명, 머릿결+피부”, 관리 비결 공개
지난 20일 박준금은 자신의 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에서 “제가 나이가 많은데 머리숱이 많다고 궁금해하시더라”며 “피부와 머릿결을 목숨처럼 챙기는데, 머릿결은 조금만 신경을 덜 쓰면 금방 나빠진다. 우리 나이가 되면 염색해야 돼서 정말 관리가 필수다”고 말했다. 이어 자주 쓰는 샴푸 등을 소개하며 “머리를 깨끗이 감고 찬물로 헹군다. 물기를 짜주면서 모발을 톡톡 두들긴다. 트리트먼트를 발라 단백질이 모발 안에 들어가게 한다. 일정 시간 후 또다시 찬물로 헹군다”고 머릿결 관리 꿀팁도 설명했다. 박준금처럼 찬물로 머리를 감으면 어떤 효과가 있을까?
실제로 머리를 감을 때 뜨거운 물은 두피와 모발을 건조하게 만들 수 있어 미지근한 물을 사용하고, 마지막에는 찬물로 헹구는 게 좋다. 차가운 물은 모발의 큐티클을 강화시켜 머릿결을 강화시키는 효과가 있다. 또 탈모 예방에도 도움이 된다. 차가운 물이 혈액순환을 증가시키면서 두피와 모발로 가는 영양분도 늘어나기 때문이다. 특히 트리트먼트를 한 후에 찬물로 마무리하면 모발의 큐티클을 차분히 정돈하며 정전기를 방지할 수 있다. 머리를 말릴 때 역시 드라이기의 뜨거운 바람은 모낭에 자극을 주고 탈모를 유발할 수 있다. 찬바람이나 자연 바람으로 말리는 것이 가장 좋다.
특히 요즘같이 햇볕이 강한 여름철에는 자외선으로 인해 모발이 푸석해지고 갈라지기 쉽다. 이때는 린스보다 트리트먼트 제품을 사용하는 게 좋다. 트리트먼트는 모발을 위한 영양제라고 보면 된다. 두피에 닿지 않게 모발에만 도포 후, 영양분이 모발에 충분히 침투할 수 있도록 15분 정도 기다렸다 씻어내면 된다. 일주일에 2~3번 정도 사용하면 좋다. 이날 영상에서 박준금 역시 “머리 끝 부분이 갈라지는 건 단백질 부족이다. 머리카락 안에 영양분이 없어서 트리트먼트를 해줘야 한다”고 말하기도 했다. 다만, 모발 끝이 심하게 갈라져 있으면 아무리 좋은 트리트먼트 제품으로도 좋은 모발 상태로 복구할 수 없다. 갈라진 머리카락은 점점 위쪽으로 퍼지니 6주마다 한 번씩 모발 끝을 다듬으면 좋다.
한편, 좋은 머릿결을 위해서는 먹는 음식도 중요하다. 머리카락은 단백질의 일종인 케라틴으로 구성돼 있기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 도움이 된다. 비타민E가 풍부한 견과류, 올리브 오일이나 불포화지방산이 풍부한 고등어, 연어, 검은 콩도 모발·두피 건강에 좋다. 맵고 짠 음식이나 육류와 같이 포화지방이 많이 든 음식, 술은 피지 분비를 촉진시켜 머리를 기름지게 만들기 때문에 섭취를 자제한다.
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자외선에 상한 머릿결, 되돌리는 방법은?
여름은 자외선이 강해 머릿결이 상하기 쉽다. 머리카락, 두피가 자외선에 노출되면 보호막인 큐티클이 손상돼 건조하고 푸석해지기 때문이다. 여름철 머릿결 관리법에 대해 알아본다.
◇당근 활용
비타민A가 풍부한 식품은 보습력이 높아 머리카락에 수분을 공급하는 데 효과적이다. 모낭을 자극해 자외선에 손상된 머리카락의 회복을 돕는 효과도 있다. 대표적인 비타민A 식품인 당근은 머리카락 건강에 좋다. 당근에 풍부한 베타카로틴 성분은 자외선 차단에 효과적이다. 당근을 섭취할 때는 기름과 함께 조리해야 베타카로틴 흡수율이 높아진다. 당근을 헤어 오일로 활용하는 방법도 있다. 당근을 갈아 콩기름, 올리브 오일 등에 넣고 약한 불에서 24~72시간 정도 데운다. 기름은 당근이 충분히 담길 정도로 넣고 주황색이 될 때까지 익히면 된다. 이후 무명천으로 걸러내 한 번 사용할 때 다섯 방울 정도 손에 올린 뒤 모발에 바르고 15~20분 뒤 닦아내면 된다.
◇비타민E·불포화지방산 식품 섭취
비타민E, 불포화지방산이 풍부한 식품을 먹으면 모발, 두피 건강에 좋다. 혈관이 넓어지고 혈액순환이 촉진돼 두피에 영양성분이 원활하게 공급되기 때문이다. 비타민E는 견과류, 아스파라거스, 올리브 오일 등 식물성 기름에 풍부하다. 단, 식물성 기름을 튀길 때 사용하면 비타민E가 파괴돼 음식을 볶거나 무칠 때만 사용하는 게 좋다. 불포화지방산은 고등어, 연어 등 등푸른 생선, 검은 콩 등에 풍부하다.
◇자외선 차단 필수
야외활동을 할 때는 자외선을 최대한 차단하는 게 좋다. 모자, 양산을 사용해 머리카락을 보호하거나 자외선 차단 기능이 있는 샴푸, 컨디셔너 등을 사용하면 된다.
◇머릿결 개선하는 샴푸 방법은
머리 감기 전, 빗질을 하면 먼지, 불필요한 각질층이 떨어져 나가고 두피에 적당한 자극을 줘 모발과 두피 건강에 좋다. 빗질을 할 때는 ▲귀의 앞부분에서 위쪽으로 10번 ▲귀의 뒷부분에서 위쪽으로 10번씩 ▲목 뒷부분으로부터 위쪽으로 10번 하면 된다. 빗의 간격이 너무 촘촘하지 않고 둥근 형태의 나무 빗을 고르는 게 좋다. 샴푸를 할 때는 충분히 거품을 낸 다음 두피와 모발에 문질러야 한다. 너무 뜨거운 물은 두피 노화를 촉진하기 때문에 미온수로 헹궈내는 것이 좋다. 수건으로 물기를 닦을 때는 톡톡 두드리듯 닦고 드라이어의 차가운 바람으로 말려야 한다.
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가을철 두피관리의 필요성… 두피관리를 위한 유용한 방법들
가을은 기온이 서서히 내려가고 공기가 건조해지는 계절이다. 이런 환경은 피부에도 악영향을 주지만, 두피와 모발 역시 특별한 관리가 필요할 정도로 안 좋은 영향을 주므로 가을철 두피관리의 필요성이 더욱 커진다.
가을철 두피문제의 주 원인으로는 건조한 공기가 대표적이다. 낮은 습도와 함께 찾아온 건조한 공기는 두피 또한 건조하게 만들고 가려움증을 생길 수 있게 한다. 실내와 실외의 온도 차이도 커지는데, 이는 혈액순환에 영향을 주며 두피건강에도 악영향을 끼칠 수 있다.
관리를 위해서는 다양한 실천사항을 염두에 두어야 한다. 우선은 충분한 보습이 필요하다. 매일 충분한 양의 물과 보습제를 섭취하여 몸과 피부를 적절하게 보습시켜 주는데 주력하는 것이 좋으며, 머리에도 두피 오일을 사용하여 두피와 머릿결을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 된다.
가을은 낙엽이나 바람으로 인해 두피에 오염물이나 노폐물이 쌓일 가능성도 높아지기 때문에 적절한 세정도 필요하다. 지나친 세정은 피부와 두피를 건조하게 만들 수 있으므로 부드럽고 적당한 세정제를 사용하여 부드럽게 마사지하면서 두피를 깨끗하게 유지해야 한다.
스타일링을 자주 한다면 너무 딱딱하거나 급격하게 당기는 헤어스타일링은 모발손상과 함께 머리카락의 탈락을 야기할 수 있으므로 부드럽고 자연스러운 스타일링 방법을 선택하는데 주력해야 한다. 특히 가을에는 두피가 이미 건조할 수 있기 때문에 과도한 열 스타일링을 피해야 하므로 헤어 드라이어나 고데기를 사용할 때 열을 조절해 최소한으로 사용하길 바란다.
이 외에도 스트레스는 여러 가지 문제를 초래할 수 있는 주요 요인 중 하나인데다 두피 문제를 악화시킬 수 있는 원인이므로 적절한 휴식과 심신 안정화를 위해 시간을 할애하며 스트레스 관리를 해 주는 것도 권한다. 가을철에는 계절 변화와 학교나 업무 등의 압박이 더해질 수 있으므로 특히 주의하며 요가, 명상, 걷기, 적절한 휴식을 자주 갖는 것이 좋다.
이런 두피관리의 기본적인 사항들은 가을철에도 두피와 머릿결을 건강하게 유지할 수 있는 최소한의 방법들이지만 막상 지켜나가는 것이 그리 쉽지는 않다. 탈모를 겪는 중이라면 가을에는 빠지는 머리카락을 유독 많이 확인할 수 있기 때문에 심리적으로도 위축될 수 있으므로 너무 늦지 않게 전문 병의원이나 클리닉을 찾아 조언을 듣길 바란다.(광주 압구정모비앙의원 최현용 원장)
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음력 5월 5일 민족의 명절인 단옷날을 맞아 거리로 나온 이몽룡은 고운 머리의 성춘향을 보자 그만 넋을 잃었다. 붉은 댕기 물린 처녀가 그네 뛰는 모습이 사내의 마음을 흔들기에 충분했던 것이다.
산허리에 먼동이 트고 창문이 환하게 밝아오면 옛 여인들은 조용히 일어나 세수를 하고 머리 빗는 것으로 하루를 시작했다. 머리는 참빗으로 곱게 빗어 단정히 쪽찌었다. 한국 여인에게 머리카락은 바로 아름다움을 드러내는 거울과 같았고, 소중히 여겨 머리카락을 밟거나 태우는 것을 금했다.
특히 단옷날 여인들은 창포 삶은 물에 머리를 감아 머리결과 머리숱이 탐스럽게 자라기를 기원했다. 힌두어에서 유래된 ‘샴푸’라는 말은 귀족들이 머리를 건강하고 아름답게 관리하기 위해 쓰던 향료가 들어있는 두발전용 오일이었다. 그렇다면 창포물에도 샴푸와 같은 성분이 있었던 것일까?
단백질로 된 머리카락은 시간이 지나면 쉽게 갈라지고 푸석해진다. 모낭(毛囊)에서 분비되는 기름 성분의 피지(皮脂)가 그런 손상을 막아준다. 그래서 머리에 식용 들기름을 바르기도 했다. 반면 피지와 기름이 문제를 일으킬 수 있다. 지나치게 끈적여서 먼지와 비듬이 달라붙기 때문이다.
머리카락에 묻어있는 피지는 맹물로 잘 씻기지 않는다. 기름 성분의 피지가 물에 잘 안 녹기 때문이다. 식물을 태운 재에 녹아 나오는 소량의 수산화칼륨이 포함된 ‘잿물’로 씻으면 도움이 되지만 만족스러운 정도는 아니다. 그런데 동물이나 식물의 기름을 수산화나트륨과 반응시켜 만든 비누가 등장하면서 모발 관리가 한결 쉬워졌다.
비누의 주요 성분은 물에 잘 녹는 친수성 부분과 기름에 잘 녹는 친유성 부분을 함께 가진 계면활성제다. 바로 계면활성제의 친유성 부분이 피지를 안쪽으로 둘러싸고 바깥쪽은 물에 녹으면서 모발에 붙은 피지와 기름을 떼어주는 것이다.
그러나 세척력이 강하고 염기성인 비누도 머리카락을 완전히 보호하지는 못한다. 염기성 용액에서는 황으로 이뤄진 단백질 사이의 화학결합이 쉽게 끊어져 버릴 수 있다. 비누 성분이 머리카락의 표면에 달라붙어 무광택의 얇은 필름을 만드는 것도 문제가 된다. 빨래 비누로 머리를 감으면 머리가 뻣뻣해지고 윤기가 사라지는 이유다.
그런데 한반도에 자생하는 다년생 수초인 창포에서 정작 계면활성제 성분은 발견되지 않았다. 다시 말해 창포물로 머리를 감는다고 세정효과가 있는 것은 아니다. 그렇다면 옛 여인들은 왜 창포물로 머리를 감았을까?
창포로 머리를 감은 뒤 나타나는 특징을 보여주는 그림들위의 3개 사진에서는 모발 스케일의 팽윤과 용해 및 박리로 인해 불규칙적인 스케일 간격을 볼 수 있었으나, 아래 2개의 사진은 건강모와 유사한 형태를 볼 수 있다. 왼쪽 위부터 창포로 머리를 감은 뒤 3분, 7분, 11분, 15분, 19분 후의 모습이다.
2008년 한서대 화학과 김영숙 박사는 20~30대 여성의 모발에 탈색과 염색을 실시하고 창포 추출액으로 머리를 감은 뒤 나타나는 물리 · 화학적 특성을 연구했다. 이 결과 탈색과 염색으로 손상된 모발은 일반 모발에 비해 24%가량 탄력성이 감소했다. 하지만 창포 추출액으로 처리하고 3분이 지나자 손상된 모발은 탄력성을 회복하기 시작했고, 15분 뒤부터는 일반 모발과 비슷한 수준으로 돌아왔다. 나아가 19분이 흐르고 나서는 창포물로 처리한 모발의 탄력성이 일반 모발보다 더 높은 것으로 나타났다.
김 박사는 “손상된 모발은 암모니아와 과산화수소에 의해 멜라닌 색소가 파괴된 반면 창포물로 처리한 모발은 손상된 부위를 탄닌이 메우고 수소결합에 의해 수분이 모발 안으로 침투되면서 탄력성이 커진다”고 설명했다.
또 그는 “모발의 80~90%를 차지하는 케라틴은 단백질로 구성되는데, 부족할 경우 모발이 푸석푸석해진다”며 “창포에 풍부한 단백질이 좋은 영양분이 될 수 있다”고 덧붙였다. 창포물은 모발을 깨끗하게 씻어주는 게 아니라 건강하고 아름답게 만드는 트리트먼트 효과를 주는 셈이다.
창포물로 머리만 감았던 것은 아니다. ‘동의보감’에는 “창포 뿌리의 즙액을 찹쌀과 섞어 술을 빚어 복용하면 장수한다”고 기록돼 있다. 실제로 창포에는 아사론(asarone)이란 항균 · 살충 성분이 있어 진통 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
요즘에는 무늬만 창포인 것들이 나돌고 있어 주의가 필요하다. 몇 년 전부터 모발전용 비누로 ‘창포비누’가 시중에 판매되고 있지만 비누 포장지의 그림은 창포가 아닌 꽃창포다. 천남성과에 속하는 창포는 퉁퉁한 육질의 화촉에 꽃대가 없는 작은 꽃이 밀생한 식물이다.
반면 꽃창포는 붓꽃과 식물로 화려한 보라색 꽃이 아름다울 뿐 창포와는 아무런 관련이 없다. 또 유럽에서 들어온 노랑꽃창포는 잎이 창포를 닮았다는 이유만으로 창포라 이름 붙여져 전통 세시풍속의 의미를 퇴색시키고 있다.
해마다 단옷날이면 전국 각지에서 전통체험 행사가 이뤄지고 있다. 앞으로 무늬만 창포인 물로 머리감는 것은 아닌지 확인해보자. 꽃창포나 노란꽃창포는 항균 · 살균 능력이 없어 세시풍속의 흉기내기에 그칠 뿐이기 때문이다.
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푸석푸석 머릿결…좋아지는 법 있을까요?
염색과 파마, 드라이기와 고데기, 작렬하는 태양빛 등등. 머릿결을 상하게 하는 요인은 너무 많다. 빗자루같이 뻣뻣한 머릿결로 인해 고민하는 이들을 위해 하이닥 전문가 5인이 나섰다.
Q. 머릿결이 안 좋아졌는데 탈모가 오는 징조일까.
우리가 손으로 만졌을 때 ‘머릿결이 뻣뻣하다’ ‘푸석하다’ 느낌이 나는 것은 모발의 큐티클(Cuticle)층의 느낌입니다. 잦은 파마와 염색, 고데기 사용으로 인해 이 큐티클층이 손상되면 머릿결이 부드럽게 느껴지지 않습니다.
한편, 탈모는 호르몬의 영향으로 피부 진피층 이하 깊은 곳에서 발생되어 모발이 가늘어지고 빠지는 증상으로, 머릿결과의 관련성은 적습니다. 다만, 큐티클층이 많이 손상된 경우 머리카락이 잘 끊어지게 되어 머리숱이 줄어들 수는 있습니다.
– 하이닥 피부과 상담의사 전지훈 원장(모엠의원)
Q. 머리가 기름지고 간지럽다.
지루성 두피염을 의심할 수 있습니다. 지루성 두피염은 두피가 과도하게 붉어지고, 주변에 염증(모낭염) 등이 생기며 각질과 비듬이 동반되는 현상입니다. 지루성 두피염으로 인해 장기적으로 모발의 굵기가 얇아질 수도 있습니다. 또, 지루성 두피염이 너무 심하면 두피와 모낭까지 손상돼 탈모가 생길 수 있습니다.
지루성 두피염 치료 방법에는 먹는 약, 바르는 약, 지루성 두피염 약용 샴푸를 사용하는 것이 있습니다. 피부과에 방문하면, 지루성 두피 전용 샴푸를 처방받을 수 있는데요. 약용 샴푸를 사용하면 머릿결이 거칠어질 수 있기에 일주일에 2~3회만 사용하는 것이 좋습니다.
두피 상태가 심각하게 악화되어 있을 때는 셀피어스 두피 관리 등의 각질 제거와 두피 케어를 병행하면 빠른 회복에 더 좋습니다.
– 하이닥 피부과 상담의사 전병환 원장(디앤에이피부과의원)
Q. 머릿결 지키며 머리 감는 법
1. 머리에는 15~20초간 4~5회 냉팩을 해주고, 목과 어깨에는 핫팩을 매일 해주면 좋습니다.
2. 머리는 저녁에 감는 것이 좋습니다.
3. 샴푸하기 전에 여러 번 빗질하면 각질과 비듬 제거에 좋고, 혈액순환이 잘 됩니다.
4. 샴푸 시 두피에 샴푸를 직접 분사하지 마십시오. 샴푸는 손에 덜어 거품을 낸 뒤 마사지 하듯 감는 것이 좋습니다. 손가락 끝으로 두피에 자극이 가지 않도록 마사지하고, 샴푸를 3~5분간 방치했다가 헹구십시오.
5. 머리는 찬바람 나는 드라이기나 선풍기 바람에 말리거나 자연건조하는 게 좋습니다.
6. 젖은 모발 상태에서 빗질을 하면 모발이 부러지기 쉬우니 조심하고, 정전기가 일어나지 않도록 주의하십시오.
7. 평상시에는 손이나 브러쉬를 이용하여 두피를 마사지해 주십시오.
– 하이닥 가정의학과 상담의사 이성미 원장(이성미베스트의원)
Q. 머릿결과 생활 습관
머릿결은 유전적으로 타고 나는 부분도 있고, 모발 관리로 인해 좋아 보일 수도 있습니다. 하지만 무엇보다 영양 공급이 잘 이뤄져야 합니다. 우선, 평소에 단백질을 충분히 섭취하는지 식습관을 점검해 보길 바랍니다. 아울러 술과 담배를 줄이고 꾸준히 운동하는 것도 중요합니다.
– 하이닥 피부과 상담의사 김택훈 원장(부산 맥스웰피부과)
Q. 머리카락에 좋은 음식
두피를 건강하게 하면 머릿결을 윤택하게 할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 우유, 치즈, 두유 등이 머릿결을 윤택하게 하는데 좋습니다. 아울러 요오드 성분이 많은 톳이나 비타민 E가 풍부한 참깨, 밀베아 등도 도움이 되는 식품입니다.
– 하이닥 영양상담 설용현 영양사(보인식품)
* 이 기사는 하이닥 전문가의 답변을 재구성했습니다.
도움말 = 하이닥 상담의사 전지훈 원장(모엠의원 가정의학과 전문의), 하이닥 상담의사 전병환 원장(디앤에이피부과의원 피부과 전문의), 하이닥 상담의사 이성미 원장(이성미베스트의원 가정의학과 전문의), 하이닥 상담의사 김택훈 원장 (부산 맥스웰피부과 피부과전문의), 하이닥 영양상담 설용현(보인식품 영양사)
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찰랑찰랑 머릿결 좋아지는 법, 탈모 고민이라면 두피 영양제 헤어토닉으로 관리
헤어스타일에도 트렌드가 있기 때문에 최근 인기를 끄는 스타일을 선호하는 경우도 있지만 자신만의 개성있는 스타일을 고수하는 이들도 있다. 가장 중요한 것은 두피와 모발을 건강하게 유지하는 것이다.
헤머셀 이미지 [사진=더헤어머더셀러]
두피와 모발에 과도한 손상을 주는 스타일은 트렌드에도 부합하지 않는다는 것이 헤어 전문가들의 설명이다. 건강하지 않은 모발에 변화를 준다면 헤어스타일을 원하는 대로 연출하기 어려울 뿐 아니라 그만큼 손상도 크다. 따라서 파격적인 변신을 위해 펌 혹은 염색 등은 지양하는 것이 좋다.
두피와 모발에 도움이 되는 헤어클리닉 제품을 사용해 홈 케어를 진행하는 것도 도움이 된다. 특히 데일리 헤어홈케어의 방법으로는 올바른 샴푸법 만한 것이 없다.
두피케어샴푸, 모근강화샴푸 등 두피 타입에 맞는 샴푸를 선택해 제대로 머리를 감는다면 두피 자극의 원인이 되는 노폐물을 제거하고 원형탈모, M자형탈모 등 탈모의 상당 부분을 미연에 방지할 수 있다.
수시로 헤어토닉을 사용해 두피에 수분과 영양을 공급해주는 것도 좋다. 헤어 토닉이란 기초화장품 중 스킨과 같은 개념으로 두피 토너나 두피 미스트 정도로 이해할 수 있다. 두피의 유수분 밸런스를 조절하고 쿨링감을 주며 최근에는 뷰티 스토어를 통해 정수리냄새, 머리빠짐 등 여러 두피 고민에 도움을 주는 기능성 헤어 토닉도 만나볼 수 있다.
특히 헤어 케어 브랜드 ‘더헤어머더셀러’에서 선보인 ‘HAMOCELL 스칼프 앤 헤어 토닉 플러스’는 덱스판테놀, 살리실산, 멘톨 등의 효능 성분과 함께 두피 진정에 도움이 되는 성분이 함유되어 있어 탈모 증상이나 탈모 고민을 가진 남성 및 여성들의 인생템으로 꼽히고 있다.
헤머셀 헤어 토닉은 간편하게 휴대하며 수시로 두피에 뿌려주는 방법으로 간편하게 사용할 수 있으며 자연 유래 추출 성분이 건조함으로 인한 두피의 가려움증을 완화시키고 풍부한 영양을 공급하는 것이 특징이다. 두피 영양제처럼 뿌려준 뒤 손가락 끝이나 빗을 사용해 톡톡 두드려 흡수시켜주면 된다.
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푸석한머리도 찰랑찰랑하게, 테라피션 퍼퓸샴푸·트리트먼트로 머릿결관리
특히 푸석푸석한머리카락은 찬바람과 건조한 날씨로 인해 더욱 갈라지기 시작한다. 그럼 머릿결좋아지는방법을 위해 일상 속 헤어클리닉 방법은 없는 것일까. 유난히 머리카락 끝이 갈라지고 굵기가 얇아지면서 윤기없이 푸석한머리를 위해 손상모발복구 아이템을 찾기 마련이다. 성급하게 미용실과 샵을 방문해 미용실트리트먼트, 미용실에센스, 헤어영양제 등으로 관리를 받게 되는데, 앞서 집에서 천연헤어팩이나 헤어에센스, 헤어오일 등으로 데일리 관리에 신경 써야 한다.
우선 본인이 사용하고 있는 샴푸나 머리영양제, 극손상트리트먼트가 자신의 두피와 모발에 맞는지 확인하고 두피관리에 신경 써야 한다. 머릿결복구의 시작은 두피이기 때문에 두피에 노폐물이 쌓이게 되면 비듬, 머리각질, 두피뾰루지 등이 발생하거나 모공을 막을 수 있어 본인의 두피 타입에 맞는 손상머리복구 제품을 사용해주는 것이 좋다.
대표적으로 두피케어 브랜드 테라피션의 ‘퍼퓸샴푸&트리트먼트’는 손상모발관리와 건강한 부드러움을 선사하는 헤어홈케어 제품으로 주목받고 있다. 단백질샴푸와 헤어트리트먼트 3종으로 구성된 퍼퓸라인은 머리결복구와 함께 축 처지는 모발을 탄탄하게 가꾸는데 도움을 줘 많은 인기를 얻고 있다.
볼륨샴푸인 ‘퍼퓸 리페어 샴푸’는 극손상모&탈모방지 제품으로 새롭게 리뉴얼되었다. 식약처에서 인증받은 탈모증상완화 기능성을 베이스로 모발을 구성하는 31가지 아미노산 성분과 12가지 고가의 유효 성분의 이상적인 배합으로 상한머리관리와 건강한 부드러움을 전달하는 기능성 샴푸로 많은 소비자들의 신뢰를 얻고 있다.
또한, 모발 유연성을 위한 헤어단백질 성분까지 동물성 원료를 모두 배제하고, 식물성 단백질과 테라피션 개발 원료를 처방해 향기좋은샴푸 단독 사용만으로 촉촉하고 부드러운 상태를 유지시켜 녹은머리복구 및 탄머리복구에 사용하기 좋다라는 평이다.
특히 테라피션 냄새좋은샴푸는 두피에 자극이 되는 설페이트계 계면활성제, 인공색소, 동물성 원료 등 논란 성분을 배제하고 인체와 자연에 안전한 EWG 그린 등급 원료를 처방해 안전성을 높혔다. 더불어 식물유래계면활성제의 가볍고 풍성한 거품이 두피와 모발 표면에 두피피지와 비듬, 각질 등 노폐물을 제거해 청결한 두피케어가 가능하다.
두피냄새샴푸 후에는 트린트먼트를 사용하는 것이 좋다. 탈모관리와 상한머리관리가 동시에 필요하다면 테라피션 ‘퍼퓸 리페어 트리트먼트 헤어단백질팩’을 사용하는 것이 좋다. 최근 식약처에서 탈모증상완화 기능성 허가를 받으며 리뉴얼 되었으며, 머리결좋아지는법이 가능한 손상트리트먼트라는 것이 특징이다.
헤어오일 제형의 단백질트리트먼트를 선호한다면 ‘너리싱 오일트리트먼트 머리영양팩’을 선택하면 된다. 신제형으로 모발 도포시 겔에서 오일로 변하여 모발에 빠르게 흡수되어 부드러운 모발을 구현한다. 또한 식물성 오일 10가지로 구성된 콤플렉스가 건조한두피와 푸석한머리에 오일막을 형성해 윤기나는 모발로 가꾸어준다.
그 중에서도 가장 큰 주목을 받고 있는 것은 씻지 않은 헤어팩 ‘프로틴 밤’이다. 샴푸를 하고 바르고 씻어낼 필요없이 간편하고 확실한 효과를 보여 좋은 반응을 이끌어내고 있는 단백질헤어팩이다. 끈적임 없는 헤어크림 텍스처로 가볍고 산뜻한 마무리가 가능하고 1회 사용만으로도 부드러운 모발 유지가 가능해 셀프 헤어크리닉 인생템으로 자리잡고 있다.
테라피션은 정수리냄새샴푸를 기본으로 지루성두피염샴푸, 남성탈모방지샴푸, 탈모관리샴푸 등 다양한 기능성 샴푸와 염색약추천, 셀프염색, 헤어커버쿠션, 헤어파우더 등 제품도 제공하고 있다.
덧붙여 4년 연속 국제 우수 품질 인증서를 획득했으며, 2014년부터 2019년까지 대한민구 우수 브랜드 대상, 뷰티 브랜드 대상, 소비자만족도 1위, 브랜드만족도 1위 등을 수상하며 총 12관왕을 석권하기도 했다. 현재 공식 홈페이지에서는 100만개 판매 돌파를 기념해 여성탈모샴푸, 헤어마스크팩, 손상모발에센스 등 전 품목 1+1 이벤트가 진행중이다.
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건조하고 푸석한 머릿결은 아르간 오일 헤어미스트, 에센스로 스타일 완성
간절기 필수템 트렌치코트가 최근 단조로움을 탈피한 다양한 디자인으로 눈길을 사로잡는다. 아우터 하나만으로 멋을 낼 수 있는 만큼 트렌치코트를 잘 고르면 스타일이 산다. 트렌치코트의 단정함이 평소 개성이 없다고 느껴졌다면 ‘커팅’과 ‘러플’이 돋보이는 디자인을 선택하자. 크롭 재킷을 입은 듯 짧게 잘라낸 트렌치코트가 인기다. 뒷부분은 무릎 아래 길이로 유지해 마치 앞뒤로 다른 옷을 입은 듯한 느낌을 냈다.
원피스나 블라우스에 장식하는 러플 디테일이 아우터에 자리잡기도 한다. 레이스 장식의 치마나 바지를 레이어드하고 진주 목걸이를 코트 겉에 둘러 화려한 분위기를 낼 수 있다. 슬릿 장식의 트렌치코트는 판초를 입은 듯 팔 부분이 드러나는 것이 특징이다. 뉴트럴 컬러의 강세로 베이지, 카키, 브라운 등 기존의 트렌치코트에서 볼 수 있는 색상을 고르면 어떤 옷에나 어렵지 않게 매치할 수 있다.
다른 소재와 패턴을 써서 두 가지 옷을 입은 듯한 패치워크가 트렌치코트에 쓰이기도 한다. 보통 트렌치코트에 많이 사용하는 소재인 면과 폴리에스터, 울의 베이지색 천에 비슷하거나 대비되는 색상의 가죽, 페이턴트, 데님 소재를 패치워크해 색다른 느낌을 냈다. 다른 아우터를 겹쳐 입은 듯한 소재 배색을 연출할 수 있다. 가죽 재킷과 트렌치코트를 이어 붙인 듯한 아우터는 고급스럽다.
평소 개성 넘치는 스타일을 즐긴다면 화사한 컬러를 접목한 디자인을 택하자. 신발과 가방에 자주 쓰이는 네온 색상이 트렌치코트와 만났다. 네온 노란색 운동화에 연두색 원단이 배색된 트렌치코트를 매치하면 감각적인 룩이 된다. 아이템 하나로 톤온톤 코디를 완성할 수도 있다. 블랙 원피스 위에 하나만 걸치면 마치 여러가지 아이템으로 스타일링한 듯한 느낌이다.
아우터에 디테일이 많을수록 헤어는 차분하게 정리한다. 머리가 부스스하면 세련된 느낌이 들지 않아 머릿결을 케어하는 것이 좋다. 이때 헤어미스트를 활용하면 도움이 된다. 헤어미스트가 푸석함을 없애고 윤기 나는 머릿결을 만든다. 손상된 모발 복구를 돕는 인기 순위 헤어 로션이나 상한 머리 전용 트리트먼트, 머릿결 좋아지는 에센스를 시중매장에서 볼 수 있고 겟잇뷰티에서 헤어클리닉을 추천해 눈길을 끌었다.
헤어미스트는 건조함이 느껴질 때마다 수시로 뿌릴 수 있고 떡지지 않아 헤어 케어 인생템으로 꼽힌다. 헤어클리닉 제품으로 유명한 더헤어머더셀러가 선보이는 ‘헤머셀 실키 헤어 아르간 미스트’는 모발에 영양과 보습을 더해 극손상 모발을 케어하고 셀프 복구 클리닉이 가능하다. 귀리커넬 추출물이 영양을 공급하고 하이드롤라이즈드 옥수수 성분이 모발을 코팅해 머릿결 좋아지는 법으로 알려졌다. 은은한 향을 지녀 남녀 모두에게 추천한다.
또한 제품은 마카다미아씨 추출물과 편백수가 머리결 관리를 돕고 모발에 윤기를 더한다. 올리브 오일의 4배가 넘는 비타민E를 함유한 모로코 아르간 헤어 오일 원액은 담은 에센스로 상한 머리나 복구펌 직후, 파마후에 사용하기 좋다. 샴푸 직후나 건조할 때마다 미스트를 뿌리고 빗으로 모발 전체를 빗으면 쉽고 간편한 관리법을 일상에서 실천할 수 있다.
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머리칼을 지켜라!
패션 모델의 남다른 관리 비법은 따로 있다
패션계는 냉정하다. 세월이 지나도 변치 않는 아우라를 뽐내는 톱 모델은 따로 있다. 내게 있어 그녀는 나탈리아 보디아노바다. 무려 네 아이의 엄마라곤 믿기지 않는 베이비 페이스와 뭘 입어도 맵시가 나는 가녀린 보디라인, 묶어도 풀어헤쳐도 아름다운 풍성한 머리칼을 보고 있노라면 신은 불공평하단 생각마저 든다. 그녀의 아름다움은 꾸준한 노력의 결과!
그녀가 정기적으로 방문하는 비밀 장소는 파리에 위치한 ‘레오놀그렐 클리닉’. “일대일 맞춤 관리인 ‘테일러 메이드 트리트먼트’로 두피와 모발을 관리하고, 천연 에센셜 오일로 만든 ‘윌 드 레오놀그렐’ 마스크를 쓰죠.” 이 다음엔 스팀을 쬐면서 온갖 재생 성분이 섬유질 깊숙이 침투하도록 도와주는 두피 순환 마사지, 그리고 헤어 전용 석션기를 이용해 두피에 쌓인 이물질을 빼내 혈액순환을 활성화하고 리브인 트리트먼트로 마무리! 보통 여자들의 헤어 관리법은 여기에 비하면 ‘새 발의 피’인 셈이다.
두피 관리, 아직 젊다고 나 몰라라 하지 말아야 하는 이유
나이가 들수록 머리숱이 적어지고 볼륨이 사라지는 이유는 뭘까? 나이가 들면서 모낭 기능이 저하되면 머리카락의 두께와 양이 줄어든다는 것. 그럼 이런 불상사를 막으려면? 무관심으로 인해 척박해진 땅, 즉 두피 관리에 힘써야 한다.
겔랑 PR 매니저 안지나는 아무리 바빠도 주 1회 두피 관리를 받는다. “스트레스 받을 때마다 두피에 열이 몰린다는 걸 뒤늦게 깨달았죠. 머리가 많이 빠지고 윤기를 잃어간다 했는데 지루성 두피로 판명됐어요. 관리를 받고 나서 머리칼이 풍성해지고 모발 한 올 한 올 찰져졌다면 설명이 될까요? 두피 혈액순환이 원활해져서 만성 두통까지 해결됐죠.” 청담동 ‘누메로 원 헤드 스파’에 들러 공들인 결과, 자신감을 되찾았단다. 배우 S양, 패셔니스타 J양을 비롯해 모델 출신 배우 K군도 이곳의 단골이다.
집에서 하는 셀프 관리, 홈 두피 케어의 정석
물론 집에서 셀프 관리만 잘해도 두피와 모발의 노화 속도를 늦출 수 있다. 하루에 한 번 꼼꼼한 샴푸질로 두피에 쌓인 노폐물을 씻어내는 건 기본. 모발을 구성하는 섬유질 깊숙이 영양을 채우려면 샴푸 후 마른 수건으로 모발의 물기를 충분히 닦아낸 다음 트리트먼트제를 넉넉하다 싶을 정도로 충분히 바르고 비닐 캡을 쓴 상태로 한두 시간 후에 씻어내는 것이 홈 두피 케어의 정석.
하루에 한 번 정도 한 섹션마다 최소 10번씩 정성스레 머리를 빗어주는힐링 타임도 필요하다. 또 머리끝이 엉킨다는 건 큐티클이 손상됐다는 신호. 이미 끝이 갈라졌으니 가볍게 커트를 하면서 기르는 방법이 최선이다. 생활 습관도 중요하다. “두피를 땅으로 봤을 때 모발 성장에 필수적인 비료를 꼽으라면 산소와 아미노산입니다. 가급적 채소, 과일, 콩을 많이 먹고 물을 자주 마시는 것도 중요합니다.” 이영희 원장의 조언이다.
타고난 듯하지만 알고 보면 샬롯 카시라기도 윤기 나고 탐스러운 모발을 유지하기 위해 오메가 6를 챙겨 먹는다. 일주일에 한 번씩 피부과에 들러 피부 관리를 받고 네일 살롱에 들러 손톱을 칠하지만 모발 관리는 하루 한 번 머리 감는 게 전부라면, 지금부터라도 투자하라! 건강한 두피와 풍성한 모발에서 ‘부티’와 ‘빈티’가 결정된다.
Chat GPT가 알려주는 머릿결 관리
헤어 케어 방법에 대해 더욱 구체적으로 설명하겠습니다.
- 올바른 샴푸와 컨디셔너 선택: 머리카락과 두피 유형에 따라 적절한 샴푸와 컨디셔너를 선택해야 합니다. 예를 들어, 건조한 머리카락과 두피에는 보습 효과가 있는 제품을, 지성 두피에는 지성을 조절하는 제품을 선택하세요. 또한, 실리콘과 같은 피해를 주는 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 물의 온도와 샴푸 방법: 머리를 감을 때 물의 온도는 중요합니다. 너무 뜨거운 물은 두피에 자극을 주므로 적당한 온도의 물을 사용하십시오. 또한, 샴푸를 할 때는 두피를 부드럽게 마사지하듯이 문지르며 거품을 내는 것이 좋습니다.
- 적절한 탈수 방법: 샴푸 후 머리카락을 강하게 문지르지 마십시오. 머리카락은 젖은 상태에서 가장 약하므로, 부드럽게 물기를 제거해주는 것이 중요합니다. 수건으로 머리카락을 부드럽게 감싸서 물기를 제거하세요.
- 주기적인 헤어 마스크와 트리트먼트: 헤어 마스크나 트리트먼트는 머리카락에 영양을 공급하고 손상을 회복하는 데 도움이 됩니다. 주 1~2회 정도 헤어 마스크나 트리트먼트를 사용하여 머리카락을 관리하세요.
- 헤어 드라이어 사용 시 주의점: 헤어 드라이어를 사용할 때는 중, 저온으로 설정하여 사용하고, 머리카락이 너무 뜨겁게 느껴지지 않도록 주의하세요. 또한, 드라이어를 너무 오랫동안 같은 부위에 두지 않도록 하세요.
- 빗질의 주의점: 빗질은 두피의 혈류를 도와주지만, 너무 자주 하거나 강하게 할 경우 두피와 머리카락에 손상을 줄 수 있습니다. 부드러운 브러쉬를 선택하고, 머리카락을 부드럽게 빗는 것이 좋습니다.
- 영양분 섭취: 건강한 머리카락을 위해선 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 특히, 비타민 E, C, 아미노산, 오메가-3, 아이러닝 등 머리카락 건강에 좋은 영양분을 섭취하세요.
- 스타일링 제품 사용 시 주의: 스타일링 제품을 사용할 때는 머리카락에 해로운 성분이 들어있지 않은지 확인하세요. 또한, 사용 후에는 반드시 머리카락을 깨끗이 씻어 제품이 두피에 남아있지 않도록 해야 합니다.
이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 머리카락과 두피의 건강을 유지하고 개선할 수 있을 것입니다.
머릿결 관리는 일상의 소소한 습관에서부터 시작됩니다. 매일의 삶 속에서 건강한 머릿결을 위한 몇 가지 팁을 실천해보세요.
우선, 두피와 모발을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 머리를 너무 자주 씻지 않되, 적절한 주기로 샴푸를 사용하여 두피의 노폐물을 제거해 주는 것이 좋습니다. 머리를 씻을 때는 미온수를 사용하고, 마사지하듯이 부드럽게 샴푸를 해주는 것이 두피 자극을 최소화합니다. 샴푸 후에는 모발에 맞는 컨디셔너를 사용하여 수분과 영양을 공급하고, 모발을 부드럽게 해주는 것이 중요합니다.
일주일에 한두 번은 헤어 마스크나 트리트먼트를 사용하여 집중적인 영양을 공급해 줍니다. 특히 손상된 모발이나 건조한 머릿결을 가진 경우, 이러한 추가적인 관리가 더욱 필요할 수 있습니다.
모발 스타일링 시에는 열기구 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 불가피하게 사용해야 할 경우에는 열 보호제를 먼저 사용하여 모발을 보호해주세요. 열기구의 온도도 가능한 낮은 설정으로 유지하고, 사용 시간을 최소화하도록 합니다.
식습관은 모발 건강에 큰 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 식단을 통해 필수 영양소를 섭취하는 것이 중요하며, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하도록 합니다. 또한, 충분한 수분 섭취는 두피와 모발의 건강에 필수적입니다.
정기적인 미용실 방문을 통해 모발의 손상된 부분을 정리하고, 머릿결 상태를 체크 받는 것도 중요합니다. 전문가의 조언을 구하고, 적절한 헤어 케어 제품을 선택하는 것이 모발을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
머릿결을 보호하기 위해 잠자리에 들기 전에 머리를 빗어주는 것도 좋습니다. 머리를 묶을 때는 너무 조이지 않는 헤어밴드를 사용하고, 가능한 한 풀어서 자는 것이 모발에 주는 부담을 줄일 수 있습니다.
이 모든 관리 방법들은 지속적으로 실천할 때 그 효과를 볼 수 있습니다. 개인의 머릿결 상태나 생활 패턴에 맞춰 적절하게 조정하면서, 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 건강한 머릿결을 위한 노력은 단순한 미용을 넘어서 자신을 소중히 여기고 가꾸는 과정이라 할 수 있습니다.
건강한 모발 관리는 우리 일상에서 매우 중요한 부분입니다. 아름다운 머릿결은 외적인 아름다움은 물론, 자신감을 높여주는 요소이기도 합니다. 그렇기에 효과적인 머릿결 관리 방법에 대해 상세하게 알아보는 것이 중요합니다.
첫째, 두피 관리에서 시작해야 합니다. 두피는 모발의 건강을 결정하는 기반이기 때문에 두피의 청결과 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 간격으로 두피를 청소해주는 것이 필수적이며, 사용하는 샴푸는 두피 타입에 맞는 제품을 선택해야 합니다. 강한 세정력의 샴푸보다는 자극이 적은 마일드한 샴푸를 사용하고, 샴푸 후에는 두피 컨디셔너나 트리트먼트를 사용하여 두피의 유연성을 유지하도록 합니다.
둘째로, 모발 자체에 대한 관리도 매우 중요합니다. 모발을 너무 자주 씻지 않도록 주의해야 하며, 1~2일 간격으로 씻는 것이 일반적으로 권장됩니다. 샴푸 후에는 모발 타입에 맞는 컨디셔너를 사용하여 모발에 수분과 영양을 공급해야 합니다. 특히, 건조하고 손상된 모발의 경우에는 보다 집중적인 영양을 제공하는 트리트먼트를 주기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
셋째, 열기구 사용은 가능한 한 자제해야 합니다. 고온으로 인해 모발이 손상될 수 있기 때문에, 반드시 사용해야 할 경우에는 열 보호제를 사용하여 모발을 보호해야 하며, 가장 낮은 온도 설정으로 사용하는 것이 바람직합니다.
넷째, 영양 섭취도 모발 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 유지하고, 충분한 물을 마시는 것은 두피와 모발의 건강을 위해 필수적입니다. 특히 비타민 A, C, E, B군과 철분, 아연, 오메가-3 지방산 등은 모발 성장에 도움이 되는 영양소입니다.
다섯째, 정기적인 헤어 케어 스케줄을 가지는 것도 중요합니다. 6-8주마다 끝이 갈라진 모발을 정리하고, 전문가의 도움을 받아 모발 상태를 점검하는 것이 좋습니다. 또한, 계절의 변화에 맞춰 모발 케어 제품을 바꿔주는 것도 모발 건강에 도움이 됩니다.
여섯째, 모발을 빗을 때는 가급적이면 넓은 이의 빗을 사용하여 부드럽게 빗어주는 것이 좋습니다. 또한 잠자리에 들기 전에는 모발을 느슨하게 묶거나, 가능한 한 풀어서 자는 것이 모발에 주는 압력을 줄여줍니다.
마지막으로, 스트레스 관리 역시 모발 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 지나친 스트레스는 두피 문제의 원인이 될 수 있으므로 적절한 휴식과 함께 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 필요합니다.
이렇게 일상생활 속에서 모발 관리에 조금 더 주의를 기울이고, 꾸준히 관리한다면, 건강하고 아름다운 머릿결을 유지할 수 있을 것입니다. 건강한 머릿결을 위한 노력은 자기 자신을 사랑하는 방법의 하나로, 자신감 넘치는 매일을 위한 투자라고 할 수 있습니다.
배우 박준금(62)이 자신의 머리숱과 결을 관리하는 비법을 공개했다.
지난 20일 박준금은 자신의 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에서 “제가 나이가 많은데 머리숱이 많다고 궁금해하시더라”며 “피부와 머릿결을 목숨처럼 챙기는데, 머릿결은 조금만 신경을 덜 쓰면 금방 나빠진다. 우리 나이가 되면 염색해야 돼서 정말 관리가 필수다”고 말했다. 이어 자주 쓰는 샴푸 등을 소개하며 “머리를 깨끗이 감고 찬물로 헹군다. 물기를 짜주면서 모발을 톡톡 두들긴다. 트리트먼트를 발라 단백질이 모발 안에 들어가게 한다. 일정 시간 후 또다시 찬물로 헹군다”고 머릿결 관리 꿀팁도 설명했다. 박준금처럼 찬물로 머리를 감으면 어떤 효과가 있을까?
실제로 머리를 감을 때 뜨거운 물은 두피와 모발을 건조하게 만들 수 있어 미지근한 물을 사용하고, 마지막에는 찬물로 헹구는 게 좋다. 차가운 물은 모발의 큐티클을 강화시켜 머릿결을 강화시키는 효과가 있다. 또 탈모 예방에도 도움이 된다. 차가운 물이 혈액순환을 증가시키면서 두피와 모발로 가는 영양분도 늘어나기 때문이다. 특히 트리트먼트를 한 후에 찬물로 마무리하면 모발의 큐티클을 차분히 정돈하며 정전기를 방지할 수 있다. 머리를 말릴 때 역시 드라이기의 뜨거운 바람은 모낭에 자극을 주고 탈모를 유발할 수 있다. 찬바람이나 자연 바람으로 말리는 것이 가장 좋다.
특히 요즘같이 햇볕이 강한 여름철에는 자외선으로 인해 모발이 푸석해지고 갈라지기 쉽다. 이때는 린스보다 트리트먼트 제품을 사용하는 게 좋다. 트리트먼트는 모발을 위한 영양제라고 보면 된다. 두피에 닿지 않게 모발에만 도포 후, 영양분이 모발에 충분히 침투할 수 있도록 15분 정도 기다렸다 씻어내면 된다. 일주일에 2~3번 정도 사용하면 좋다. 이날 영상에서 박준금 역시 “머리 끝 부분이 갈라지는 건 단백질 부족이다. 머리카락 안에 영양분이 없어서 트리트먼트를 해줘야 한다”고 말하기도 했다. 다만, 모발 끝이 심하게 갈라져 있으면 아무리 좋은 트리트먼트 제품으로도 좋은 모발 상태로 복구할 수 없다. 갈라진 머리카락은 점점 위쪽으로 퍼지니 6주마다 한 번씩 모발 끝을 다듬으면 좋다.
한편, 좋은 머릿결을 위해서는 먹는 음식도 중요하다. 머리카락은 단백질의 일종인 케라틴으로 구성돼 있기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 도움이 된다. 비타민E가 풍부한 견과류, 올리브 오일이나 불포화지방산이 풍부한 고등어, 연어, 검은 콩도 모발·두피 건강에 좋다. 맵고 짠 음식이나 육류와 같이 포화지방이 많이 든 음식, 술은 피지 분비를 촉진시켜 머리를 기름지게 만들기 때문에 섭취를 자제한다.
머릿결 좋아지는 홈케어 헤어드라이기, ‘박준 레드에어핏’ 고객 감사 특가 프로모션 진행
스토어 브랜드 ‘더나은세상’은 머릿결 홈케어가 가능한 ‘박준 레드에어핏 헤어드라이기’를 선보인 가운데 지속적인 고객 성원이 힘입어 48% 초특가 할인 프로모션을 실시한다고 밝혔다.
다채로운 헤어스타일이 나오고 있는 요즘 시기에 따라 헤어드라이기 제품의 기능도 다양해지고 있는 추세다. 헤어드라이기는 머리를 말리는 용도로 사용되는 것뿐만 아니라 다양한 스타일링을 만들고 두피각질 등의 관리도 실시할 수 있다.
이 가운데 ‘박준 레드에어핏’은 70db 저소음과 309g의 가벼운 무게로 만들어진 헤어드라이기다. 고급 세라믹 코팅 코일 히터를 활용해 제품의 수명을 늘리고 있으며, 이중 필터망으로 먼지 유입을 방지하는 등 모발손상 최소화에 도움을 줄 수 있다.
박준 레드에어핏은 2중 바이메탈 안전장치를 통해 과열을 방지하는 장점이 있다. 특히 원적외선을 이용한 열풍으로 두피 속까지 우수한 건조가 가능하고 모발을 부드럽게 만들기 때문에 머리빨리말리는법, 머릿결 좋아지는법이 가능한 헤어드라이어로 관심을 받고 있다.
또한 집중 노즐, 두피 관리 노즐, 테라피 노즐, 볼륨 디퓨저 노즐을 통해 다양한 스타일링이 가능하다. 탈부착이 가능한 워셔블 2중 필터로 물세척을 실시할 수 있어 미용실드라이기, 음이온 드라이기 등으로도 사용할 수 있다.
업체 관계자는 “머릿결 홈케어를 실시하는 사람들이 많아지면서 머리빨리말리는법, 머릿결 좋아지는법 등에 대한 정보도 관심을 받고 있다”며 “박준 레드에어핏은 2중 양면 흡입구를 통해 풍부한 바람을 발생시키고 있으며 머리간지러움이 생겼을 때에도 원활한 사용이 가능하다”고 말했다.
한편 박준 레드에어핏은 제품 구입 시 3종 노즐과 메탈거치대를 무료 증정하고 있으며 더 자세한 할인 내용은 네이버쇼핑 ‘더나은세상’ 공식 스토어에서 확인할 수 있다.